தண்ணீர் குடிக்கும்போது இந்த தவறுகள் உங்களுக்கு பல ஆபத்துகளை உண்டாக்குமாம்… உஷார்!

அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் சீரான செயல்பாட்டிற்கு நீரேற்றம் மிகவும் முக்கியமானது. மற்ற சத்துக்களைப் போலவே, தண்ணீரும் உயிர்வாழ்வதற்கு முக்கியமானது. ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்பது ஒரு பொதுவான பரிந்துரையாகும்.

போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது மட்டும் ஆரோக்கியமானதல்ல. நாம் தண்ணீரை எப்படி குடிக்கிறோம் என்பதும் மிகவும் முக்கியமானது. தண்ணீரை உட்கொள்ளும் போது நாம் அனைவரும் சில பொதுவான தவறுகளை செய்கிறோம், அது நம்மை சிக்கலில் ஆழ்த்துகிறது. அந்த தவறுகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

நின்று கொண்டே தண்ணீர் குடிப்பது

உங்களில் எத்தனை பேர் நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள்? நம்மில் பெரும்பாலோர் அதை தினமும் செய்கிறோம். நம் வீட்டு பெரியவர்கள் எப்போதும் உட்கார்ந்த நிலையில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று கூறுவதற்கு பின்னால் காரணம் உள்ளது. நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிப்பதால் நரம்புகள் பதற்றம் அடையும், திரவ சமநிலையை சீர்குலைத்து அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். ஆயுர்வேதமும் நிற்கும் போது தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது என்று பரிந்துரைக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, நீங்கள் நின்றுகொண்டு தண்ணீரை உட்கொள்ளும்போது,​​​​அது வயிற்றின் கீழ் பகுதிக்குச் செல்கிறது மற்றும் இது உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காது.

விரைவாக விழுங்குதல்

பல சமயங்களில் நாம் அவசரமாகவோ அல்லது தாகமாகவோ இருப்போம், இதனால் தண்ணீரை விரைவாக விழுங்குகிறோம். இது சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் அசுத்தங்கள் கீழே குவிவதற்கு வழிவகுக்கும். சிறப்பான செரிமானத்திற்கு தண்ணீரை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குடிக்கவும்.

தேவைக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது

அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள கூடாத பொருட்களில் தண்ணீர் முக்கியமானது. கூடுதலாக தண்ணீர் குடிப்பதால் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. அதிகப்படியான நீர் ஹைபோநெட்ரீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும், இது நீர் போதை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சோடியம் அளவை மிகக் குறைவாக அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக மூளை வீக்கம், வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் கோமா ஏற்படுகிறது.

உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்

பல எடைக்குறைப்பு டயட் உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றன, இதனால் நீங்கள் குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுவீர்கள். ஆனால் ஆயுர்வேதத்தின்படி இது சரியான செயல் அல்ல. ஒருவருடைய வயிற்றில் 50 சதவிகிதம் உணவும், 25 சதவிகிதம் தண்ணீரும், 25 சதவிகிதம் ஜீரணச் செயல்பாட்டிற்குக் காலியாக இருக்க வேண்டும் என்றும் ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. உணவு உண்பதற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பதால், ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காமல், செரிமானம் பாதிக்கப்படும். இது குமட்டல் மற்றும் மலச்சிக்கலையும் ஏற்படுத்தும்.