Wednesday, May 22, 2019

ஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியமான உணவை சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி?

மிகவும் எளிதான பயிற்சிகள் உங்களை ஆரோக்கியமான உணவை தேர்வு செய்ய உதவும் . அதிகமான உணவு உட்கொள்ளுதல் உலகம் முழுவதும் பெரும் பிரச்சனையாக உருவெடுத்து வருகிறது.உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் தகவல்படி, 18 வயதுக்கு...

30 வயதை நெருங்கும் ஆண்களே!.. கட்டாயம் இதையெல்லாம் மாத்திக்கணுமாம்…

எல்லா வயதிலும் நமது உடலும், மனதும் ஒரே மாதிரி இருப்பது கிடையாது. ஆனால், நமது பழக்கவழக்கங்கள் மட்டும் “தொட்டில் பழக்கம் சுடுகாடு வரைக்கும்” என்பது போல ஒரே மாதிரி இருக்கும். வாழ்வியல் முறையில்...

மனித உடலுக்கு என்றும் வலுச்சேர்க்கும் நவதானியத் தோசை செய்வது எப்படி?

நவதானியங்களில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்த தகவலே.அந்தவகையில் இந்த நவதானியங்களை சேர்த்து செய்யப்படும் சத்தான நவதானிய தோசை செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.தேவையான பொருட்கள்: புழுங்கல் அரிசி - 1...

திராட்சை சாற்றை தினமும் குடித்து வந்தால் உடலில் நிகழும் அற்புதமான மாற்றங்கள்..!!

பழங்களில் நிறையப் பேர் விரும்பிச் சாப்பிடும் ஓர் பழம்தான் திராட்சை, இந்த திராட்சையை அப்படியே சாப்பிட பலர் விரும்பினாலும், இப்பழத்தை சாறு எடுத்து குடித்தால் இப்பழத்தின் முழுச் சத்துக்களையும் பெறலாம். அதில், திராட்சை...

இந்தத் திசையில் தலைவைத்து தூங்குபவர்களுக்கு ஆயுள் வெகுவாகக் குறையுமாம்…!! தெரியுமா உங்களுக்கு ?

மனிதர்களுக்கான அடிப்படை தேவைகளில் ஒன்று தூக்கமாகும். ஏனெனில் நாலு முழுவதும் செய்த வேலைக்கான ஓய்வு அடுத்தநாள் வேலை செய்வதற்கு தேவையான ஆற்றல் இரண்டையும் வழங்குவது தூக்கம்தான். ஆனால், அதனை சரியான முறையில் செய்ய வேண்டும்...

கருச்சிதைவிற்கு ஆண்களும் காரணமா? கருச்சிதைவை தடுப்பது இப்படித் தான்..அவசியம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்…!

கருச்சிதைவு (Miscarriage) என்பது பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் நிலையில், முளையமோ அல்லது முதிர்கருவோ மேலும் உயிருடன் இருக்க முடியாத ஒரு நிலையில் தானாகவே அழிந்துபோதல் அல்லது சிதைந்துபோதலைக் குறிக்கும்.தற்போது கருச்சிதைவுக்கான காரணங்கள் மற்றும்...

அதிகமாக மீன் சாப்பிடுபவரா நீங்கள்… ? இந்தப் பொருளுடன் சேர்த்து இதை உண்டால் அவ்வளவு தானாம்…!

இயற்கை நமக்கு ஏராளமான ஆரோக்கிய உணவுகளை அளித்திருக்கிறது. அதனை முறையாக சாப்பிடும்போதுதான் நம்மால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.ஆரோக்கிய உணவுகளை படைத்த இயற்கைதான் அதனை சாப்பிடுவதற்கான சில கட்டுப்பாடுகளையும் விதித்துள்ளது. அதன்படி சில...

தினமும் இரவு உணவை தவிர்ப்பவரா நீங்கள்…? அப்படியானால் இது உங்களுக்குத் தான்… ! தவறாமல் படியுங்கள்..!

சிலர் இரவு நேரத்தில் சாப்பிடாமல் வெறும் வயிற்றுடன் படுத்துவிடுவார்கள். இரவில் குறைவாக உணவு உண்பதாலும், உண்ணாமலே உறங்குவதாலும் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.இரவு தூங்கும் முன் அதிகமாக உண்ணக் கூடாது என்ற எண்ணம் பலருக்கும்...

பேரீச்சம் பழத்தை இப்படிச் சாப்பிடுவதால் ஆண்களுக்கு இவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்குமாம்… தெரியுமா உங்களுக்கு..?

உடல் நலத்திற்கு ஆரோக்கியத்தை வாரி வழங்குவதில் பேரிச்சம்பழத்திற்கு இணை வேறு எதுவும் இருக்க முடியாது. இந்த சிறிய பேரிச்சம் பழத்தில் அவ்வளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. முக்கியமாக பேரிச்சம் பழத்தில் வைட்டமின்களும், கனிமச்சத்துக்களும் ஏராளமாக...

நடு இரவில் கழுத்தை நெரித்து கொல்ல வரும் பேய்…!! உண்மையில் இது என்னவென்று தெரியுமா…. ? அவசியம்...

தூக்கத்தில் யாரோ உங்கள் மேல் ஏறி அழுத்துவது போல் இருக்கின்றதா???? விழிப்புணர்வு பதிவு....!!! இரவு நீங்கள் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும்போது, யாரோ உங்கள் மேல் ஏறி அழுத்துவது போல் இருக்கும். உங்களால் கண்ணைத் திறக்க முடியாது.கத்தலாம் என்றாலும்...

அத்திப்பழத்தை தண்ணீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் இவ்வளவு நன்மையும் கிடைக்குமாம்…!

உலர்ந்த அத்திப்பழத்தில் இயற்கையாகவே அதிக அளவு சத்துக்கள் உள்ளன. ஒரு மாதம் வரை 2 அல்லது 3 அத்திப்பழத்தை தண்ணீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை குணமாகும்.நாம் சாப்பிட்ட சாப்பாடு...

இ-சிகரெட் பிடிப்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு நோய் அதிகம் தாக்கும் அபாயம்…!! ஆய்வுகளில் வெளிவந்த அதிர்ச்சித் தகவல்…!

புகையிலை சிகரெட்டை விட இ-சிகரெட் பிடிக்கும் பழக்கமுள்ளவர்களுக்கு மாரடைப்பு நோய் அபாயம் இருமடங்கு உள்ளதாக தகவல் வெளியாகியுள்ளது.சான் பிரான்ஸிஸ்கோவில் உள்ள கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் வாஸிங்க்டன் பல்கலைகழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இணைந்து நடத்திய...

முட்டை சைவமா? அசைவமா..? நீண்ட நாள் கேள்விக்கு வந்துவிட்டது விடை..!!

இந்த உலகில் காலம் காலமாக இருக்கும் பல கேள்விகளுக்கு நம்மால் விடை கண்டறிய முடியாது. அவை என்ன தான் ஒரு எளிமையான விஷயங்களாய் தெரிந்தாலும் கூட, அதற்கான உண்மையை நம்மால் திட்டவட்டமாக சொல்லிவிட...

பலரும் அறியாத வாழை இலையின் மகத்துவம்…!

முப்பழங்களில் ஒன்றான வாழைப்பழத்தில் எப்படி எண்ணற்ற நன்மைகள் நிறைந்துள்ளதோ, அதேப் போன்று அதன் இலைகளிலும் பலரும் அறிந்திராத வகையில் பல நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன. மேலும் நமது முன்னோர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு காரணமாக வாழை...

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சாலட் !

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள், கோப்பை நிறைய சாலட்களை சாப்பிட வேண்டும்.அதிக நியூட்ரியன்ட்ஸ், விட்டமின்கள் நிறைந்திருக்கும் இவைகள் உங்களுக்கு, முழுமையான உணர்வைத் தரும். ஆனால் சில பொருட்களை சாலட்டில் சேர்க்கமல் விட்டால், அது...